눈꺼풀 떨림 눈 밑 떨림 증상과 원인 해결방법 안검경련이란

이번 정보 포스팅은 눈꺼풀 떨림, 눈 밑 떨림입니다. 눈꺼풀이나 눈 밑이 바르르 떨리는 현상을 누구나 한 번쯤 겪어본 적이 있다. 눈꺼풀 떨림 현상이 과하면 눈 깜빡임을 지나치게 많이 하게 됨으로 시야 확보나 어렵거나 시력에 잠깐이라도 영향을 끼칠 수가 있다. 눈꺼풀 떨림과 눈 밑 떨림이 지속적으로 반복되면 시력은 물론 두통으로 연결되어 피로가 누적의 원인을 제공하기도 한다. 지금부터 눈꺼풀 떨림, 눈 밑 떨림 증상과 원인, 해결방법에 대해서 자세히 알아보도록 하겠다.

 

 

---

1. 눈꺼풀 떨림이란?

자의가 아닌 저절로 눈이 감기거나 눈을 뜨기 힘들거나 과도하게 깜빡이는 이 모든 증상을 일반적으로 눈밑 떨림, 눈꺼풀 떨림이라 부르고 있다. 이 증상의 실제적인 용어로는 안검경련, 안검연축이라 불린다. 안검은 한의학에서 눈꺼풀을 칭한다. 눈꺼풀 떨림은 눈 주변의 근육인 안륜근이 과도하게 수축하는 근긴장 이상증의 한 종류인데 운동신경을 지배하는 기저핵의 기능 이상이 생겨 반복적으로 근육이 수축하여 뒤틀리고, 비정상적으로 움직이는 질병을 말한다. 이런 눈 떨림 증상은 여성에게서 더 많이 나타나고 가족력과 관련해 발생하는 경우가 종종 있다. 

 

 

---

2. 눈꺼풀 떨림, 눈 밑 떨림 증상 원인

 

오감 중에 정보 수집을 가장 많이 하는 시각은 다른 감각보다 많은 일을 한다. 한데 눈꺼풀이나 눈 밑이 심하게 떨리는 경우 불편함을 바로 알아차리고 일상생활에 영향을 끼치기에 충분하다. 눈꺼풀 떨림과 눈 밑 떨림 증상의 원인에는 여러 가지가 있는데 지금부터 자세히 안검경련, 안검연축 증상의 원인을 제대로 알아보겠다.

 

반응형

1. 스트레스
   만병의 근원이 되는 스트레스를 과하게 받는 경우가 눈밑 떨린, 눈꺼풀 떨림의 가장 큰 원인이 된다. 과한 스트레스는 근육을 긴장하게 만들어 경련 현상을 일으키게 된다.
2. 수면부족과 피로 누적
   현대인들의 두 번째 문제로 많은 것이 수면부족이다. 수면은 건강과 아주 밀접한 연관성이 있다. 신체는 7시간~8시간인 최적의 수면시간을 통해 피로 해소와 신체의 재생 시간을 갖는다. 하지만 수면부족은 곧 재생의 시간을 갖지 못하면서 면역력이 낮아지고 피로 누적이 되면서 눈 경련 증상이 나타나게 된다.
3. 눈 피로
   하루 종일 컴퓨터, 모니터, 티브이, 스마트폰까지 각종 전자기기를 보고 있는 눈은 쉽게 피로해진다. 눈이 피로해지면 이것 또한 눈꺼풀 떨림 현상의 원인제공이 된다.
4. 마그네슘 부족
   일반적인 사람들이 다들 알고 있다시피 마그네슘 부족은 신경 흥분을 지속하게 만들고 안면근육 떨림이나 눈밑 떨림 증상을 지속시키게 된다. 
5. 카페인 과다 섭취
   카페인을 과다 섭취하는 경우 체내에 있는 미네랄과 마그네슘이 소변을 통해 빠져나가게 된다. 이로 인해 마그네슘 부족 현상을 초례하게 되고 눈밑 떨림, 눈꺼풀 떨림의 원인이 된다.
6. 갑상샘 항진증
   오른쪽 왼쪽 눈 떨림 증상 원인 중 질병요인으로 꼽을 수 있는 것은 갑상샘 항진증이다. 갑상선 호르몬 분비 이상으로 인해 체중감소와 더위 탐, 심장박동수가 빨라지고 손떨림과 함께 눈밑 떨림도 발생된다.
7. 안면경련
   혈관이 안면부의 신경을 압박하며 발생하는 안면경련의 경우 눈밑 떨림과 더불어 볼 떨림, 입고리 씰룩거림 등이 함께 나타나는 것이 특징이다.
8. 뇌질환
   뇌질환 또한 눈밑 떨림, 눈꺼풀 떨림 증상의 원인이 되기도 한다. 뇌질환의 문제일 경우 안면마비와 경련 증상이 동반되는 경우가 많다. 좌뇌 측에 문제가 생길 경우 눈밑 떨림 증상이 발현될 수 있다고 하니 주의해야 한다.

---

3. 눈꺼풀 떨림 해결방법

눈밑 떨림, 눈꺼풀 떨림 증상이 생기는 경우 가장 먼저 쉽게 해결할 수 있는 방법은 충분한 휴식과 균형 잡힌 영양분 섭취를 접근할 수 있다. 눈꺼풀 떨림 증상 예방과 개선방법에 대해 알아보겠다.

 

• 휴식 취하기 : 수면 전 스마트폰이나 기기 사용을 멀리하고 하루 7시간에서 8시간으로 충분한 수면시간을 가져야 한다.
• 영양제 섭취 : 마그네슘 부족이나 영양소가 부족한 것을 대비하여 각종 비타민과 미네랄을 섭취해준다.
• 수분 섭취 : 우리 몸의 70%가 수분이다. 수분 부족은 눈 떨림 증상을 발현시킴으로 하루 1리터 이상의 수분 섭취를 한다.
• 카페인 섭취 자제 : 각성효과를 지닌 카페인은 눈 떨림 증상을 불러오기 때문에 섭취를 자제하는 것이 좋다.
• 안구운동 및 마사지 : 안구 수분 충전과 눈 주변 근육 강화를 해준다. 눈 마사지는 눈꺼풀 주변을 원 그리듯이 30초간 부드럽게 마사지를 해주고 안구운동은 눈을 1분 동안 감았다 반만 뜨는 등 3회~5회 반복해준다.

눈밑 떨림과 눈꺼풀 떨림 증상이 간혈적으로 나타날 경우는 위의 방법 등으로 개선 및 예방이 가능하지만 증상이 지속되고 자주 발생한다면 전문가의 진료가 필수이다.